三球杂耍零基础入门

本课从零开始教你三球 cascade——杂耍最核心、最基础的模式。学完你能理解 toss juggling 的基本原理、掌握正确的架势与手位、从一球过渡到三球的渐进训练法，并用稳定的节奏连续完成至少 5 次三球 cascade 抛接。

学完你将能(course objectives):

• 选择适合初学者的杂耍球并设置练习空间
• 用任意单手控制单球抛接，弧线最高点至眼平
• 执行两球交替抛接，形成稳定的 ∞ 形节奏
• 完成三球 cascade 连续抛接（≥5 次接住）
• 识别并纠正五个最常见的初学者错误

先修: 无

练习环境: 3 颗杂耍豆袋球（或同等重量的软球，避免使用网球/硬球），在沙发/床前或墙角练习，减少弯腰捡球的时间。

课时表

来源见 sources.md。