术语表
12 个术语,来自《三球杂耍零基础入门》。
| 术语 | 释义 | 来源 |
|---|---|---|
| toss juggling | 最常见的杂耍形式，通过将物体抛入空中然后用另一只手（或同一只手）接住来形成循环运动。 | Wikipedia: Juggling（杂耍综述） |
| cascade | 奇数个道具（如 3 球）时最简单的抛接模式，球在两手之间交替飞行，画出横 ∞ 形轨迹。三球 cascade 是绝大多数 juggler 学习的第一个模式。 | Wikipedia: Cascade (juggling)（三球叠抛模式） |
| shower | 一种抛接模式，球沿一个方向单向环行——一只手负责抛球，另一只手只负责接并传递给抛球手，与 cascade 的交替抛接不同。 | Wikipedia: Cascade (juggling)（三球叠抛模式） |
| siteswap | 一种用数字描述杂耍模式的标准化记谱系统，每个数字代表该次抛球到下次再抛之间的节拍数。三球 cascade 记作「3」。 | Wikipedia: Siteswap（抛接记谱系统） |
| flash | 在三球 cascade 中每只手各抛一次、三颗球各飞过一次空中且都被接住（3 抛 3 接），视为一个 flash。它是 cascade 连续循环的最小单元。 | Library of Juggling: Three Ball Cascade（三球叠抛教程） |
| beanbag（豆袋球） | 适合初学者的杂耍球，内装豆/米/塑料颗粒，表面柔软、几乎不弹跳。相比网球，豆袋球落地后停在原地，大幅减少捡球时间。 | Nick Thomas: How to Juggle 3 Balls（步骤详解+器材建议） |
| figure-eight（∞ 形） | cascade 中球的飞行轨迹形状——从正上方向下看，球在两手之间画出一个水平的 8 字形。 | TWJC Tutorials: Three Ball Juggling – The Cascade（经典渐进式教程） |
| reverse cascade | cascade 的变体，球在双手外侧飞行（与标准 cascade 相反的方向），球从手的外侧抛入、内侧接出。 | Library of Juggling: Three Ball Cascade（三球叠抛教程） |
| muscle memory（肌肉记忆） | 通过重复练习使运动技能进入程序化记忆，让动作可以在不消耗有意识注意力的情况下自动完成。杂耍的核心学习机制。 | Juggling Secrets: How to Juggle 3 Balls（最简分步指南） |
| two-ball exchange | 两颗球之间的交替抛接练习，用于训练 cascade 所需的时序感知——右手抛一颗、左手等球到最高点后抛另一颗，两颗球在空中交叉。 | TWJC Tutorials: Three Ball Juggling – The Cascade（经典渐进式教程） |
| plateau（停滞期） | 技能学习中进步暂时停止的阶段。在杂耍中通常出现在从偶发成功 flash 到稳定连续接住的过渡期，是神经肌肉系统在巩固运动回路的正常现象。 | Juggling Secrets: How to Juggle 3 Balls（最简分步指南） |
| throw one, keep two（抛一颗留两颗） | 三球 cascade 的分解练习方法——一手握两球、一手握一球，只做第一抛（另一手不抛），让学习者体验「手中有待命球但不抛」的感觉。 | TWJC Tutorials: Three Ball Juggling – The Cascade（经典渐进式教程） |